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　　在这个时节该如何调理养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认(rèn )为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等(děng )，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个(gè )季节可吃(chī )鲜(xiān )绿的嫩芽(yá )，比如(rú )豆芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或(huò )少食辛辣刺激食物，以免肝火(huǒ )上(shàng )炎。